Che la frutta sia necessaria per garantire il giusto apporto di vitamine e zuccheri in una dieta equilibrata è risaputo, tanto che ogni nutrizionista consiglia dosi giornaliere che devono essere consumate per poter garantire una forma fisica ottimale. Secondo una recente ricerca, inoltre, c’è un frutto che è in grado di regalare la felicità. Com’è possibile? Mangiandolo migliorano sensibilmente i livelli dell’umore! 

La frutta fa bene e rende felici! Se sulla prima affermazione probabilmente tutti sarete d’accordo, e non vi sembrerà nemmeno troppo strano visto quello che consigliano quotidianamente esperti e nutrizionisti, sulla seconda forse ci può essere un certo stupore. Una recente ricerca condotta dall’Università di Otago in Nuova Zelanda, infatti, ha dimostrato che c’è un frutto in particolare che riesce a cambiare in meglio il nostro umore.

Come è possibile? L’esperimento è stato condotto su un campione di 155 persone che avevano bassi livelli di vitamina C: dopo solo quattro giorni in cui hanno modificato la loro dieta – aggiungendo i frutti di cui stiamo per parlarvi – il livello di umore e di vitalità è evidentemente aumentato!

La magia del kiwi: porta la felicità!

I partecipanti all’esperimento hanno assunto due kiwi – frutto ricco di vitamina C – ogni giorno. Come anticipato, dopo soli quattro giorni si sono visti i primi risultati, con un aumento dei livelli di buonumore e vitalità, che ha avuto il suo picco dopo circa due settimane. Ciò significa che, integrando la propria dieta con uno o due kiwi al giorno, si accresce in maniera automatica il livello di vitamina C nell’organismo, e ciò porto ad un senso di benessere fisico e psicologico.

L’assunzione di kiwi, secondo i ricercatori universitari, non è paragonabile nemmeno all’assunzione di integratori di vitamina C, che hanno portato ad un miglioramento dei livelli dell’umore, ma in maniera marginale rispetto all’effetto ottenuto dal consumo del frutto. Il messaggio lanciato dopo questo esperimento è chiaro ed incoraggiante: un semplice cambiamento nella dieta quotidiana può avere un effetto determinate sull’umore!