L’anguria è la vera protagonista dell’estate: amatissima per il suo sapore dolce e rinfrescante, questo frutto oltre a essere buono e dissetante è anche un vero toccasana per la nostra salute! Vediamo insieme, in questo articolo, tutte le proprietà e i benefici che apporta l’anguria alla nostra dieta.

Il caldo comincia già a farsi sentire, e la voglia di cibi freschi e dissetanti aumenta, così l’anguria si fa protagonista delle nostre cene estive, ma anche delle granite da spiaggia e dei cocktail e dolci con i quali cerchiamo di rinfrescarci. Oltre a essere buonissima, l’anguria ha anche numerose proprietà benefiche per l’organismo.

Innanzitutto è un potente antidolorifico: in pochi lo sanno, ma l’anguria è in grado di alleviare tensioni muscolari, ed è perfetta quando in estate siamo affaticati dopo un grosso sforzo fisico. Inoltre è ricca di vitamina A, vitamina C, fosforo, magnesio e potassio, ed è quindi ottimo per il benessere di tutto l’organismo, in particolare pelle, capelli e tessuti.

Inoltre, pochi sanno che farebbe molto bene mangiare la parte più vicina alla buccia dell’anguria, la parte bianca. Questa parte è ricca di citrullina, una sostanza che protegge l’organismo e inoltre aiuta a prevenire le patologie cardiovascolari.

Anguria: un potente alleato per la nostra salute, ecco tutti i suoi benefici!

L’anguria è anche un’amica della prova costume: ha infatti pochissime calorie, essendo per lo più composta di acqua. Tuttavia vi sono anche zuccheri da non sottovalutare, ed è quindi bene non esagerare mai con l’anguria, specie se molto fredda. Per 100 grammi, l’anguria contiene circa 8 grammi di zuccheri.

Inoltre una quantità esagerata rischia di andare a infierire su chi soffre di patologie come colon irritabile, ritenzione di liquidi, cattiva circolazione. Essendo poi presente molta acqua, un consumo eccessivo di anguria può far sentire particolarmente appesantiti.

Tra le altre sostanze contenute nell’anguria troviamo anche il licopene, quella sostanza che le conferisce il suo naturale colore rosso, e che è un vero toccasana nella lotta contro i radicali liberi che causano l’invecchiamento. Infine vi sveliamo un segreto: questo frutto stimola la serotonina, ed è quindi un vero alleato del buon umore!